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NOUVEAUTE 2025 SUNDAY RUN-TRAIL
Une première sortie fin Février 2025 pour se regrouper autour de la course à pied en nature.
Les valeurs : l'authenticité, l'humilité, le fair-play, le respect, l'entraide, et la solidarité.
Les raisons d'aimer le trail : la liberté, le dépassement de soi les grands espaces naturels.
Les bienfaits : Développement de l'endurance cardio-vasculaire, récupération plus efficace, amélioration de la stabilité et équilibre, mental, sentiment d'accomplissement, moins ennuyeux que courir sur des trottoirs etc, etc, etc...
Alors si comme de nombreux Français, vous souhaitez pratiquer le trail, vous souhaitez vous reconnecter avec la nature, vous souhaitez repousser vos limites physiques et mentales, contacter moi, je finirai de vous convaincre de tous les bienfaits de cette activité.
LA MOTIVATION
Petite étincelle qui nous pousse à agir et à atteindre un but.
Quoi de mieux que de profiter de cette nouvelle année qui approche pour rebooster votre énergie et vous, fixer de nouveaux objectifs.
La motivation est un aspect du mental nous permettant d'avancer même dans la difficulté. C'est à vous de l'entretenir. Exemple : pompes au début=galère et puis, vous allez pratiquer, plus vous allez vous améliorer.
LA MOTIVATION C'EST PAREIL.
Mais comment garder cette motivation sur le long terme ?
1) Micro-objectifs : spécifique, mesurable, difficile mais atteignable, réaliste.
Ex : je vais me mettre au sport, dîtes vous plutôt, je vais faire 30' de sport, 3 fois par semaine pendant 3 mois. Un objectif précis = une direction précise.
2) Création de routines : la motivation ne sera pas présente chaque jours mais les habitudes, la discipline resteront.
Ex : un réveil spécifique, une liste de choses positives etc...
3) S'entourer des bonnes personnes qui seront de bons soutiens car l'environnement est très important.
Alors oui, nous avons tous des baisses de motivation. Mais remettez-vous en face de vos objectifs dans ces moments de faiblesse. Garder à l' idée toutes les petites victoires qui feront que vous atteindrez vos objectifs.
L'année 2025 approche à grands pas, la page est blanche devant vous. Vous avez le stylo en main pour écrire votre histoire et, les bonnes résolutions pour votre santé.
